许多家长会犯一个错误，就是每顿饭让孩子吃得很饱，其实是错误的，这会直接影响儿童生长，吃得太饱的孩子长不高。我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言认为，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
因此，孩子每顿饭只吃八分饱的量就够了，饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌。营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟，这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
